战网中国

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 277|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

午餐吃红薯有助钙吸收

[复制链接]

299

主题

299

帖子

959

积分

圣骑士

Rank: 5Rank: 5

积分
959
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2023-4-1 11:13:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

红薯除了具有减肥、抗癌等功效外,还可以有效地防止骨钙流失,是一种非常好的营养食品。

除了白癜风什么情况含有一定的钙质外,红薯还含有大量的钾和镁,这两种物质可以维持体内的离子平衡,白癜风什么情况减缓因年龄增长而造成的钙质流失。

除此之外,红薯的热量只有同等重量大米的1/3,而且几乎白癜风是否可以植皮不含脂肪和胆固醇,是很好的低脂肪、低热能食品;同时又能有效地阻白癜风是否可以植皮止糖类变为脂肪,有利于老年人的体重控制。此外,红薯中含有大量的膳食纤维,能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌,降低肠道疾病的发生率。

红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜水果一起吃,这样才不会营养失衡。

最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4至5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|BattleCN ( 陕ICP备05006600号 )

GMT+8, 2024-5-7 20:21 , Processed in 0.063731 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表