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夏天宝宝钙流失多了

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发表于 2024-3-31 17:33:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

消化道变懒,钙吸收少了

到了夏季,由于汗液的增加,宝宝消化道内的消化酶生成和分泌就会减少,胃肠蠕动变缓,因此很多宝宝会出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等消北京中科白癜风医院科学大讲堂化不良的情况,还可能挑食、厌食,机体所需的钙和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。

钠排出多,钙消耗多了

夏季宝宝汗液增加,体内的钠离子(即我们通常所说的盐分)会随北京中科白癜风医院科学大讲堂汗液和大小便流失,为了给宝宝补充足够的钠离子,妈妈通常会通过适当增加宝宝饮食中盐的摄入量来解决此问题,但人体的肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙北京中科白癜风医院科学大讲堂。因此,宝宝夏季排出的钠越多,钙的消耗就越多,导致钙流失。

涂了防晒霜,维生素D合成少了

夏季天气炎热,紫外线强烈,因担心宝宝出现中暑或皮肤损伤等问题,有些父北京中科白癜风医院科学大讲堂母会减少带宝宝外出或使用防晒霜,这样宝宝身体内自体合成维生素D的量相对减少,不利于钙吸收。家长应该知道的是,由于夏季阳光充足,如果宝宝每天的户外活动累计达到两个小时以上,就能够满足机体对维生素D的需要。

喝碳酸饮料,钙被排出了

夏季,宝宝饮用碳酸饮料比较多。过多碳酸饮料的摄入同样会导致钙流失。碳酸饮料属于富含磷的饮料,当人体内的钙∶磷比例是2∶1时最有利于钙的吸收,而当身体摄入较多的碳酸饮料后,会使体内的钙∶磷比例升高到1∶10~20。过多的磷就会把体内的钙赶出体外。另一方面,碳酸饮料中的磷酸盐等会与钙元素结合形成络合物,通过大、小便排出体外。

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